你还在为减肥期间吃什么主食发愁吗？红薯、紫薯、土豆、玉米都尝遍了？那你一定不能错过——芋头！

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没错，不管是哪种芋头，都是减肥路上的宝藏主食！它的升糖指数比红薯、土豆还要低。更厉害的是，芋头富含抗性淀粉、丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能帮你调节血糖水平，避免胰岛素大量分泌，远离肥胖困扰。

今天就给大家安利一款超简单又美味的芋头青菜汤！软糯香甜的芋头搭配清爽解腻的青菜，口感绝了，减肥期间也能吃得满足！

🍲 食材准备：

芋头

青菜

大蒜

👩‍🍳 制作步骤：

热锅倒入少许油，放入蒜末炒香；

加入芋头条，翻炒至变色；

倒入适量开水，煮15分钟，让芋头充分软烂；

放入青菜，煮至熟透；

加入少许生抽、盐、鸡精调味，搞定！

怎么样，是不是超简单？赶快安排起来吧！保证你一试就爱上！❤️

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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